“寒”的人怕冷易拉肚子、“热”的人爱长痘易便秘。
台湾医师彭温雅指出，想要用中医进补的话，要先分清楚自己的体质是「寒」还是「热」，是「虚」还是「实」。
不少人反应，搞不清楚自己的体质究竟如何，根本无从补起，彭温雅列出了判断的关键。体质偏寒的人，容易怕冷、怕风吹，吃冰或是吃水果的时候，很容易拉肚子；时常手脚冰冷，尤其睡觉时脚底怎样都不会暖。而体质偏热的人，则是很容易张又红又肿的痘痘，说话中气十足，容易有口臭，容易便秘。
「要提醒的是，不会有体质寒或是体质热的人，那样的人大概都躺在床上了，大部分人都是体质『比较偏什么』，所以在判断的时候，当然可能出现两边的症状都有，主要就是看更偏向何者。」彭温雅表示。