编者按：脚踝刚崴了，如果没有骨折，可以先进行远端及病灶周围的拍打，然后过渡到患处的拍打，配合用拉筋凳拉筋恢复更快。如果是旧伤，直接拍打患处即可，因为拍打原本就叫调伤。

大家好，我给大家分享关于脚踝崴伤的心得体会：

前天早晨跳绳时时不慎把左脚脚踝崴伤，当时疼痛了有几分钟，姐妺们把我扶起后就不疼了，所以断定没有骨折的可能，自己从琵琶湾走回，到家后我就开始拍打崴伤远端周围，出痧不少。

午休后脚踝有点肿痛，继续拍打小腿，在小腿上找痛点，又拍出痧来，脚走路开始有痛感。

晚上抹了些红花油，一宿未痛。今天早晨没有去做瑜珈操，上午在家忙活家务没有感觉到痛，走路也没有痛，就是有点肿。

中午做了热敷，下午依然有点肿，无痛感，互拍活动没有受到任何影响。

所以本人总结：万一脚踝崴伤后，只要没有骨折，可以先进行远端及周围拍打疏通经络，这样有利于恢复。