第一次辟谷的同学：

一、必须认真听课；

二、必须按照导师的指导来，天行健每天一小时左右（做足时间），扣齿吞津（早中晚各做一次，每次九遍），六字诀服气法每天三次，龙腾九式（早晚各一）等。所有这些不能偷工减料。

然后放松心情，游戏心态，你会取得预期成绩！

上面这些，我是严格遵守，所以我今天已经15天没吃饭了，状态特别好！