竹影拉筋后多处痒，说明排毒效果很好！她自己扎针已有效，如果再加上拍打配合，效果会更好！拍打可先集中于双肩、双肘、双膝，再猛拍大腿内侧、外侧，尤其内侧血海穴、外侧风市穴及周围。
朋友们好，我也来交流下体会。现已做卧位拉筋一个月，最多一条腿10分钟，最少3分，呵呵。因为我是20多年的腰痛了， 以前得过骨结核，西药要开刀的那天，我出院跑了，呵呵--后来服中药好了。但是骨结核“治愈”了，却一直消不了骨质增生，椎管狭窄，脊柱侧弯，天天腰痛，洗碗那几分钟就酸痛得直不起来了。还每隔三五年复查一次X光拍片，结论都是一样的。医生们说一辈子就这样了---。
有幸遇到书店最后一本老师的书，看完后练起了拉筋。大家不知道，这个20多年腰痛的人，拉起来可不轻松啊！痛得我叫唤，呵呵，还得要人一直压着腿才行，而且还不能太直。开始是几天拉一次，没什么特别感觉。后来觉得腰变轻松了，没那么容易酸了，就下定决心要听老师话，坚持拉筋！现在几乎天天拉筋一次。每次左右腿共20分钟。点上一支檀香，电脑里放古琴曲（为了让自己忍受起来好过些呵呵）。也不用人压着腿了，自己就能直着腿贴墙。十分钟也变快了，以前可是感觉象一天啊！这说明是耐受力好了。
我有两年的睡眠障碍，还一直服西药，如果两天没吃，就睡不好，吃啥都长不胖，因为热量全消在兴奋中的大脑了！半夜才睡，天不亮就醒，中间还起床几次小便，一点声音就让我睡不着。
到现在一共拉筋一个月，发现睡眠不知从哪天变好了，且可以半夜不小便，白天跑卫生间的次数也少了。最重要的，或许是经络更通的原因吧，全身有多处发痒，酸肿，得用手指狠狠戳才舒服。从前天起自己扎起了针灸，苦于找不准穴位时，身体多处又痒起来了，干脆就当做是阿是穴吧，结果从最痒的手背处下针，1小时后（心急，想多留针一会呵呵），拔出银针，手背痒处不再痒也不再酸痛了。
昨天，今天也如法，在感觉最痒的地方下手，膝盖内侧一处，手臂外侧一处，大腿背前部一处，都是针下去转动针身，有得气的感觉，酸，胀，麻。 出针后，这些地方都不再酸痒了，或许过几天有可能再痒，没关系，再照做就是啦！
还有，我没有拍打，是因为拉筋后全身痒的地方太多，刚抬手拍打就有地方痒，不得不时时停下来，狠狠地用双手中指戳，不这样还真不解痒！这几天发现，戳过的地方变暗红，淡青紫，哇！出成绩了！还有前两周和老公去钓鱼，闲得无聊时戳大腿，回来洗澡时发现有一小片红紫的痧，象刮片刮出来一样的。那块地方到现在就没有再痒了。
腰痛20几年，也不会一下好完，可这么简单的拉筋就收到了这些效果，已经让我惊喜和无比感恩啦！
我会一直坚持下去，而且从今晚起，要拍打了！以后的效果，我会继续汇报给老师，并和朋友们分享！
竹影