一、什么是督脉灸

督脉灸被称作灸中之皇，是即将失传的特种艾灸疗法；可以起到督肾同治，五脏六腑通调，是人体补阳，开经之最!在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。中医的养生督脉灸，就是在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，恢复人体的自愈力。

督脉灸是一种在督脉上施以中药和隔姜灸的疗法，并将其堆成长蛇状，其上放置艾绒进行艾灸的治疗方法，因其状似长蛇或火龙，又称“长蛇灸”、“火龙灸”。督灸具有很强的温肾壮阳、散寒止痛、扶正祛邪的作用，不仅对很多寒湿痹证、肾阳虚衰等症效果颇佳，未病之时，可以鼓舞正气，强壮身体，具有很强的强壮保健作用，达到"正气存内，邪不可干"的作用，临床应用颇广。

随着现代科技的进步，人们对生活质量的追求越来越高，对自身的防病保健意识也日益增强。作为祖国医学传统外治法之一，灸疗的保健也被越来越多的人们采纳。而督脉灸则是最适合的一种大灸疗法。

督脉灸施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强、非一般灸法所及。督脉灸主要是通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、调整虚实的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。

二、 督脉灸对身体有什么作用

1、督脉灸可以治疗阳气衰弱引起的疾病

如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎等风湿类疾病；鼻炎、哮喘、支气管炎、胃寒、慢性胃炎、慢性腹泻、便秘、男子肾虚、畏寒怕冷、手足冰凉、乏力自汗、失眠健忘等阳气虚弱、寒邪侵袭之症。通过艾灸督脉可激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。

2、艾灸督脉可以保健养生

人们长期工作劳累，熬夜，吃太多凉性的食物，常吹空调等，消耗了人体生存所需最基本的阳气。人们越感疲惫，精神越变消沉等，都在暗示人体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致 “亚健康”。通过艾灸督脉这种物理性的治疗措施，不仅可以起到改善症状的作用，还可以起到预防与保健的作用。

3、艾灸督脉可以治疗女性疾病

中医认为，女性属阴性体质，因而相比男性阳气往往不足，导致很多女性易患寒性疾病，如手脚冰凉、痛经、月经量少色暗、卵巢早衰、更年期综合征、不孕不育等。女性艾灸督脉可以大补阳气，使之达到御邪防病的效果。女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状，通过艾灸督脉也能起到很好的改善作用。

此外对疲劳综合征、失眠、白细胞减少症，怕冷、手脚冰凉、免疫力低下者、产后风、痛经、宫寒不孕不育等病症也有独特疗效。督脉灸疗法与药物治疗相比，作用持久、疗效可靠、安全无副作用。此外，督脉灸治疗尤其适合慢性病及长期反复疼痛发作的患者，只要坚持治疗，患者就会发现它带来的各种变化。

三、督灸操作方法

具体操作：在脊柱正中线撒上中药粉，粉上再铺以约5cm宽、3cm高的姜泥1条，姜泥条上放以艾绒球，然后点燃艾绒，让其自然烧灼。待艾炷燃尽后，再放上艾绒复灸，每次灸2～3壮。灸毕，移去姜泥，用湿热纱布轻轻揩干穴区皮肤。

同时在委中穴和涌泉穴各放一个随身灸，这样可以将气血引导脚底涌泉处，也就叫“引血归源”，手脚冰凉和脚心发热的人，最需要艾灸涌泉穴。当整个督灸结束后，还需要泡泡脚，同样使气血下沉。

为了快速起效果，也可以加入酒精助燃，从中间点燃后，向两侧燃烧。

铺的姜层不能太薄，否则受火后会很痛的。

铺好姜层后督脉艾灸效果。

艾灸腹部，也可以用圆堆。

督脉灸，双腰加重灸。

四、督灸最佳治疗时间

督脉灸疗法全年可进行，没有时间限制，但在夏季里接受督脉灸治疗往往可获得最好的疗效，因此时阳气足、毛孔疏松，非常有利于人体对阳气的吸收，既能排毒又能升阳、祛湿。一般每次督脉灸治疗需要2个小时左右，每7至10天治疗一次，4至8次为一个疗程。

督灸时间最好在9:00-16:00阳气旺盛的时候进行（中午最佳），不宜在晚上治疗。

五、督脉灸的注意事项

1、督脉灸要注意看体质，只要不是下面这三种体质的人都可以做艾灸

1.1、阴虚火旺症状：下午或晚上身体或脸颊发热发烫；身体燥热不喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是口干咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄；舌体薄瘦，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔；脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作；伴头昏，腰酸乏力等 。

1.2、阴虚阳亢症状：舌红无苔，舌体干燥、两颊潮红发热、盗汗、五心烦热、咳血、视物不清、形体消瘦干枯、烦躁失眠、麻木拘急或遗精，性欲亢进等。

1.3、湿热过盛症状：舌质很红，舌苔厚黄、大便干燥难解且粘滞、小便深黄、皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等，口气很重 。

2、督脉灸要注意思想集中，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的

3、督脉灸要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证督脉灸的效果。

4、督脉灸要注意防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭 。

5、督脉灸要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

6、督脉灸要注意要防止感染，化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

7、因施灸时间较长，灸前患者饮食宜清淡，提前喝温开水约300--500ml，灸前排空小便，灸后需饮水补充水分。

8、督脉灸的禁忌

孕妇、年幼老弱者或阴虚火旺之体，不适宜用本法治疗。

8.1、怀孕：怀孕期间属于特殊的时期，一般不能够进行针灸操作，比如督脉灸，督脉灸有活血化瘀的作用，督脉灸后容易导致子宫收缩，出现早产和流产的迹象，对怀孕造成不良的影响。

8.2、月经：如果正处在月经期间也不可以针灸，因为督脉灸会导致月经量增多，出现月经淋漓不尽的状况，对身体造成副作用。

8.3、高血压：如果身体出现了高血压，也不能进行督脉灸，在督脉灸以后可能会导致血压出现波动，影响血压的控制，也会产生多种并发症，可能会导致病情出现加重的现象。

督脉灸一般具有温阳通络的效果，同时还有排寒的作用，可以缓解手脚冰凉或者是湿气的症状，能促进身体中的新陈代谢或者是血液循环，比较适合体寒的人群，但是要注意控制督脉灸的次数，频繁的操作会产生副作用，容易导致局部有疼痛。

俗话说：“三分治七分养”，除接受治疗外，加强锻炼对身体健康也很重要，如果能做到锻炼和治疗相辅相成，就能达到极好的治疗效果。