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：熟附展姜炖狗肉、川断杜仲煲猪尾、冬虫夏草炖胎盘、猪腰煲杜伸、机子炖牛鞭、韭菜炒羊肝、核桃炖香师、韭莱炒鲜虾、肉苁蓉缀羊肾、虫草炖水鸭、沙参虫草炖龟肉、大蒜炖羊肉等。
2、遗精：（1）常用药粥有：金樱子粥、山萸肉粥、淮山药粥、韭菜粥、荧实粥、莲子粥等。（2)常用食疗菜谱有：川断桂神煲猪尾、何首乌煲鸡蛋、荧实煲老鸭、金樱根炖鸡、补骨脂煲羊小肚、巴戟煲鸡肠、莲子荧实猪瘦肉汤、杞子炖牛鞭等。 养精秘术 养精之首，不仅限于房事问题，而且与劳逸程度，七情六欲、饮食调节等有密切相关。养精之道，贵在寡欲。精成于血。不独房室性交损人真精，凡日用损血之事，皆当深戒。如用眼过度，则血因久视而耗，用耳过度，则血因久听而耗，用脑过度，则血因思虑而耗，所以养精之道又当节劳。人的肝、肾二脏有相火，肝主疏泄，肾主闭藏，若大怒，不已则伤肝，相火妄动肝脏疏泄太过，肾家不得封藏，虽不交合，阴精亦暗而潜耗，故养精之道又当息怒。人身之血，各归其余。然酒性悍烈，最能动血、饮酒之后，阴血奔驰，且热毒之性，必使精暗耗，是故养精之道又宜戒酒。《内经》曰：“精不足者，补之以味”，然浓郁脍炙之味，不能生精，唯恬淡之味，乃能补精。万物昏有真味，不论腥素淡，煮之得法，自有一股冲和恬淡之气益人肠骨。《洪范》说：“稼稿伯甘。”世间之物，唯一俗得味之正，若能淡食谷味，小佐以滋味，最能养精，是故当慎味。 总之，养精之法，最谨避饥饱疲劳，尤忌喜怒失节。人在饥饿时，营养不充，脏腑精气空虚，如果入房再伤肾精，则更损其不足了。脾骨是消化、吸收的主要器官，饱食以后性交，会妨碍脾骨的运化。酒性辛，热能伤阴。所以当饱食、尤其是酒醉之后，切忌性交。如果醉饱入房，不但伤脾，而且伤肾。强力劳动，或者远途跋涉之后，肢体已经疲乏，盘骨软弱，急须休息，以资恢复。肝主筋，肾主骨。此时如作性交，必伤肝肾，肝肾既伤，筋骨得不到滋养，身体就会逐渐衰下去。所谓喜怒失节，是概指精神活动异常，如喜怒悲忧等刺激，使情志失调，气机不畅，如进行性交，更会防碍气血的运行，有损身体，如果怀孕，还可能使胎儿发生某种先天疾病。 炼精之法 炼精秘法全从肾下手，内肾一窍名玄关，外肾一窍名化户。真精未泄，则外肾阳气至子时而兴，此即人身之气与天地之气相庆。若精已泄者，则人身阳生之候渐晚，有丑时生者，次则寅时而生，又次则卵晨而生。故炼精之法，当于子时，即披衣起坐，两手搓极热，以右手将外肾兜住，以左手掩脐而凝神于内肾纳半小时，久么习而精自旺盛。 闭精秘法 每当小便时，深汲一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴、沿肾及脉上、上百坐，即守信住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字随气处行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出。否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。如法而行数月后可成。或行还粗补脑之法，性高潮时精动欲出，急仰头张目左右上下视，收腹提肛忍大便状，闭气，精亦可自止。 男子性欲减退补益法 体质亏虚，平时身体瘦弱、怕冷、阳痿不举或举而不坚，房事短暂的，属命门火衰，可用桂枝9克，龙骨30克，牡蛎30克，肉桂3克，蛇床于10克，生甘草10克，水煎服。中成药可选用鹿茸片、桂附八味丸，青娥丸等。也可成药、汤剂并作，则收效更快。若阳物举而不坚而兼内烈重者，有口燥咽干、大便秘结等症状，可用黄芩9克，金银花30克，白薇15克，地骨皮12克，麦冬12克，石斛12克，桃仁10克，栀子10克，金樱子10克，女贞子10克，玄参12克、沙参12克，甘草9克，水煎服。 交婧有度法 节制房事在不同年龄有不同要求，青年及新婚夫妇，感情比较冲动，气血旺盛，二十多岁时以7至10为宜，但也不是绝对的，一般以性交后第二天不感到疲劳为原则，如果感到精神不振，倦怠乏力，那就应该适当延长房事的间隔时间，防止房事过勤影响身体和工作，中年后当随着年龄增长而逐渐减少房事，一般可一个月左右12次，至老年阶段，肾气和生理功能走向衰退，性欲也淡漠了，更应该节制甚至断绝房事，以保养精气。孙思邈《千金要方》中说：“御方之法， |
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