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物。因为维生素E可促进卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、菜花子油、芝麻油、菜子油等。
②多吃具有食疗作用的食物。如豆浆炖羊肉；淮山150克，羊肉500克，油、盐、姜少许，炖两小时，每周吃两次，或海带焖鲤鱼；海带200克，猪脚1只，花生150克，鲤鱼500克，姜、葱、油、盐、糖、酒各少许。先用姜葱煎鲤鱼，然后放入配料焖。或荔枝粥；荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃两次。 使乳房充满魅力法 ①要养成习惯，每天早晚淋浴之后用冷水喷洒乳房，让喷出的水按顺时针方向转动，构成凉爽的水浪，能对乳房起到增加血液循环、加强强度按摩作用。 ②经常游泳，特别是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。 ③坚持做健美操。可以按以下三种方法来做。第一、直立（或盘腿坐）、户部放平，双臂于胸部高度，用双手执一硬泡心沫球，用力压紧球，坚持的时间越长越好，然后放松、压紧重做两、三组，每组20次。第二、直立双臂撑，身体要保持平直，最少做两组，每组10次，三、在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。 ①使用按摩剂。这些制品通常含有植物、胚胎、纤维质、乌龟油、水貂油等提取物，这种乳液必须连续使用，在浴后围绕乳晕进行单方向的环形按摩。由肩胛骨开始，双手朝各自方向运动，然后由乳头开始，摩擦胸前领口区域。 中年妇女胸部健美法 有些妇女到了中年，胸部便开始干瘪、下垂，如按以上方法来做，便可达到健美的目的。 ①经常往乳房上涂一些含激素的油脂，进行按摩。 ②立、行走时保持挺胸收腹的正确姿势。 ③坚持锻炼肌肉，发达胸大肌。 ④双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏和胸部着地为止，反复做8-10次。 ⑤仰卧头的臀部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻。重复6-8次。 ⑥双膝跪地。上体直立，双手合掌置于胸前，两手用力作对抗臂，并进行深呼吸。重复8-10次。 银耳美容法 银耳是著名的滋补性食品，养血和血，补脑提神，还有“润泽肌肤，容颜悦色”的作用，下面介绍的是几种银耳美容剂。 ①银耳大枣汤。银耳10-15克，大枣10克，文火煎成稠汁状，加糖服用，隔日一次，能脾胃、养气血，润肌肤，好颜色。 ②银耳枸汤。银耳10-15克，枸杞子25克，文火煎成稠状，加糖服用隔日一次，能滋补肾，益气和血，滋美肌肤。 ③加味琼玉膏。银耳500克，人参450克，茯苓（捣未）560克，生地5公斤，蜜2.5公斤。先将地黄捣取汁，和银耳，蛮煎沸，下人参、茯苓末，熬成膏，日服一匙，开水调下，能益气阴，养心肺，润泽悦色。 ④银耳面膜，银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研细末，过筛，每晚取药末5克，用水调和，涂面，次日清晨洗去。银耳、黄芪、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，并引导诸药直入肌肤。皮肤炎患者慎用。 ⑤银耳甘油，银耳5克，浸入95毫升60%的甘油中，一星期后可供擦面用。 ⑥银耳奶液，硬脂酸5份，苯甲酸钠适量，羊毛脂2-4份，白矿油11份，银耳甘油2份，硼砂0.65份，香精3份，水20份，奶液为流汁状雪膏，制法相同。 使容貌超凡脱俗法 用甘松、山奈、香蕾、白芷、白芎、白、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡时用来擦身，可使容貌变得超凡脱俗。 容貌增添魅力法 1、黑丑8两，皂角3两，天花粉、零陵香、某松、白芷各2两，磨成细末，洗脸或洗澡时擦于皮肤，皮肤即会变得润滑白净，增添无穷魅力。 2、取牡蛎100克，王瓜根30克，研成细末，蜜糖调和，每天晚上洗脸后用此药涂面，第二天早上洗掉，用药期间避免日晒风吹，用之能使面部肌肤光白腻润。 3、冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用。每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。 4、用中药白果、草果各2两加黑豆1两，研细后成30分，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上雪花膏，连续使用一月，皮肤雪白变嫩。 5、银杏去皮，滑面，轻粉各等份，研未隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白抖成膏。每天早上起床洗 |
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