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饱了。
（2）每日吃三餐，一定要吃早饭，否则后来会现饥饿。 （3）尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。 （4）只有饿时才吃，而不是到时间就吃。 （5）坐着而不是站着吃。 （6)越美观的食品，越易使人饱。 （7）多吃需反复咀嚼的食物，如硬面包，纤维多的蔬菜等。 （8）每周减肥0.5-1公斤为好，吃得太好，每天食物的热量在800大卡以下，就可能会改变新陈代谢作用，反而会使体重增加。 （9）每天需进食：牛奶、酸奶、禽类、鱼、粗面包、面条、水或蔬菜。 （10）每天把已经吃下的东西记下，以便控制自己不过量进食。 减肥自我调治法 ①取两穴位，一组有脾、神门穴；另一组有肺、交感穴。两组穴交替使用。将“王不留行”籽贴于耳穴上，饭前进行5分钟按压。按压时局部有痛感为度。8天换药一次，同时更换穴拉，4次为一疗程。 ②取关元穴（位于肚脐下正中本人四指宽处）用手指或手掌在此进行有节律的按摩，用力不宜过重。速度以每分钟一百次为宜，每次按摩十分钟。每天早晚各一次。肥胖过重的人，还可在睡觉前多做几次，一般一个月以下即见效。 十四、医治奇术 捏五指治病法 《摩诃止辅行》第三十二卷记载：用力捏、搓五手指，可以治疗 五脏的疾病： 捏大指拇一可以治肝脏的疾病： 捏食指一可以治肺脏的疾病。 捏中指一可以治心脏病； 捏无名指一可以治脾脏的疾病： 捏小指一可以治肾脏的疾病。 痛捏丹田治病法 以用指用力捏丹田，可以治愈赤痢、白痢、脸部发青、嘴唇变黑、不省人事等。随处痛打治病法。 以手臂或木条痛打生病的地方四五十下，有时也产生治病的效果，因为疾病经常是由于忧郁思虑，才使得邪气入侵，现在用痛打来逼它，则我们便没有闲暇去胡思乱想，所以入侵的邪气会跑掉，疾病也就痊愈了。（参见《摩诃止观辅行》第三十二卷） 起死回生秘法 遇到有人用刀割颈自杀时，趁其尚未额冷断气，轻轻将其扶住，使其仰卧，将头垫高，用干净布合拢伤口，拭去血迹。急拿一只大公鸡，活剥鸡皮，乘热贴上伤口，口服玉真散，伤人可慢慢恢复，伤口完全愈合后，鸡皮自然会脱落，第二种方法是，合扰伤口拭去血迹后，用生、熟松香各半，加上夏末，将伤口厚厚敷紧，外用膏药粘紧，再用布条围住，每日服玉真散三钱。即使食道、气管全断，用此法救，一月之后，可以痊愈，还有一种情况，如果气管已断，大气已绝，只要身体微软，一样照上述方法救治，并灌回生丹，一样可以救科学研究，以上方法极秘而又极有效，若能以此救人一命，便可功德无量。 蛇钻人人体急救法 夏天于草坪上乘凉，清凉催人欲醉，偶尔睡着了，小毒蛇就会从人的口鼻或肛门，下阴钻入。一旦遭此不幸，千万不能惊慌而用力拨蛇尾，越拨越进，生命难保。现有秘法，可保安然无恙。急割母猪尾，以血滴入穴内，蛇即退出。或者用胡椒末填入蛇尾小眼里，蛇亦退出。或者硬草刺它尾，效果也好，但千万不能拿针这类铁刺蛇尾，蛇一旦伤于铁器，毒性剧增，这种蛇如果咬伤一点树皮，半月之内一颗树即会枯死，可见其毒性之大。 吊死人急救法 如看见有人已上吊，千万不能立即将绳割断，而应用衣服包紧其脚，用手紧紧顶住其肛门，如果是妇女，还须将其阴门顶紧，然后抱住轻轻放下，让其躺在地面。一人踏住吊死者两户，双手用紧拉其头发，不让其头下垂：一个轻轻揉拨喉咙，一人按擦其心胸，又轻轻按摩腹部，一人摩捏其手脚，慢慢屈伸，逐渐可以复原。如果吊死时间长，身已硬直，此时应顶牢肛门和阴门，不让其泄气，两人用竹管吹死者两耳，不能停口，一边用鸡冠血滴入死者鼻中（男左女右），经过十五分钟或更长一点时间，就可以感觉到有气从其口中吐出，此时一切工作仍然不能放松，过一会儿，用淡姜汤渗入其嘴，滋润其喉，直至其手脚能逐渐活动时方可停止以上工作，吊死者即使已吊死一天或一夜，周身已冷，但还是有希望救活的，如果身体稍软心口微暖，即使是断气一天以上，只要依照上述方法，多吹多摸，仍然能够救活，切不可大意而误事。 肠流出急救法 被人刺肚皮，肠流出体外，这种情况十分危险，但有一法，可以医治，用上好酸醋煮暖，将肠洗去血污，边洗边填入腹内，然后在腹部创伤处用活剥鸡皮乘热贴上，再口服玉 |
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