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平之处亦能飞后自若，如银猴之灵捷，则功告成。然后去其所束之错砂，则身轻如燕，重垣可越，险板可登。
梅花桩功 初练之时，不必上桩，但于地上，用石灰画梅花若干朵对约三寸；不可过大。布定梅花之后，更于每朵梅花中，指定一瓣为虚桩，另用暗号记时之，练者立中同一朵之实桩上，立时只一足而着力于足尖，作独立翰岗之势。必中自定跳跃之程序，如左三右四，前二后五，此系假定次之序依次跳去，左右足不拘，但以便利为主。最好命一人在旁喝叫，依共所既之桩走去，如其人喊右第二朵第一桩，则你即跳至右侧第二朵第一桩，余可类推。但每一朵上之虚栏，同须力避不可跳上。跳之时，脚尖务必踏于圆圈之下右，切不可稍偏。盖画地为花，稍偏固无防，一上桩之后，则略偏立足牢而跳下，即为铁下，身体亦必摇晃、受制于敌，最宜注意，然在初练之时。往往不能悉中程工，故宜先于一朵花之四个实桩上来回往复练习之；继则于两朵八个实桩上后之，各是逐渐增加，庶可免头难之弊练至在平地石灰所画之梅花国，能无往有宜，则可以上桩。桩以坚木制成，长三尺半，上丰下削，面对径二寸，依所画之梅花形植之，各入地一于，出露地面，大约尺半。惟每朵上之虚桩，则另制，上面固与各桩平头，而钉和入地中者，仅一二雨，且土亦松软，其活落，误踏之立致倾跌，击此虚桩之在每朵何处，亦不一定。练者须暗志之，以免误事。布桩之后，练者依前法习之，至能纵跳自如，决无疏失之故。将桩逐渐加高同时在桩之周围，置铁羡攀等锋利无匹之器。直至桩高三尺以外为度，则登峰造极，在练习时，能带砂行之最妙。惟所带之砂，须先烧红，放猪血浸沁，始可用；否则易于损血，若用钢制之腿环或青钱代砂亦可，三载纯可成。 枪刀不人法 初时即从各项柔骨功夫下手，如柔腿、柔腰等法，继续练眼法；身、手、眼三法，为拳家之要则。今欲出入于剑载之林，尤全仗一双眸子，否则必难应付。练眼初步，即凝神事，共法已详罗汉功中。凝神功夫到家之后，即练数物，先数死物，若闲坐时，室中则数望砖或数对面屋上之瓦樱，进一步则数每樱之瓦共有几片，能于一瞥之间，举其数目，不爽毫百，已非易事；然后更以瓦片之相叠高至数尺，或用其他类似之物代瓦，令依法数之，务须于极短时间中点清其数，始可更进一步，而练数活动之物。如鸭于河中，每群百作只不等，令细数之。盖瓦片等为固定之物，不会自后移动；但凝神细必，即不至差误。鸭在河中游后地键，候东倏西，至为活动，欲于转瞬间数清之，殊非易事，非下一番苦功不可。然熟能生巧，但须专心一志，大约半年即可，数得清鸭群之后，更聚体格较小而数旦较多之订雀于一笼，如法令数之。以后每换一物，必减小其标。如麻雀之后易以睛蜓，睛蜓之后易以蝗螨，至蚊虫、蚂蚁为止，其人如能五步之外，数清二三千一群之蚁，则眼法已臻纸绝顶。眼法之外，又须练步法，身体步法之练习，三才桩，七星桩，九星桩，梅花柱等适用，至身法习之甚难。先择一广场，钉立高低不上，大小不等之竹竿、木桩等阻碍物，所钉之地位；务须参差不齐，如犬牙之相错，切忌次序井然有规则。地面之上，又每隔少许而布右石一摊，亦不得有次序。但所钉之桩，中间距离，至多一尺，练者即侧身于其间，急走，身不得与桩相触，足不踏着石灰。走时又须东旋西转，不准有一定之途径，如蝴蝶穿花，青蛇入草。在起初之时，万事如愿，后步亦迟缓，其后愈走愈关，纵迂回曲折，亦无不可，然后更于桩上，置锋利之，竹竿横架刺之司，下面则间布铁葵蔡及绊脚索等物，更以前法练之，至能出入自如，则功已大成。 铁布衫功 铁布衫练习之初，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手搓摩，又时将肘、臂曲伸，作胸部作翁之状，夜间宜用坚硬之木板为塌，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。初习颇苦之，习之既久，筋肉骨坚韧。然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尽许细砂，每日黄昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，则以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部。故向沙中跌扑，使上身中部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木董击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。更三年，则上身各部软如棉，铁布衫功 |
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