作为一个饱受折磨的AS十年老兵，我曾经断定自己再过几年就会残废，心境暗淡。。。然而，棍子推拿的出现，改变了我对AS治疗的态度：也许这个世界上真有奇迹！
经过四十天的推拿，我的身体发生明显的变化，全身的肌肉和韧带变得非常柔软,灵活性和伸缩性有比较大的提高，感觉身体非常轻松，没有以前那种沉重的感觉，一句话：十年来从未这么爽过,这种感觉太美妙！最终的结果如何，棍子能否真正击败AS，发生在我身上变化让我对此非常乐观。
下面是我对棍子推拿的一些经验和体会。关于原理和作用。
除了不一大师所说的原理和作用以外，本人认为就针对AS而言，还有以下好处：
(1)棍子推拿是目前为止最好的运动方式
适当的运动对AS患者是极为重要的自我治疗方式,但是常规的运动（如游泳、太极拳、慢跑等等）有以下两个问题,第一个问题是这些运动都是关节和肌肉的主动运动,需要用力或者受力，已经粘连的关节在受力的情况容易受损,导致病变处重新发炎,引起更加剧烈的疼痛.第二个问题是这些运动方式活动到的位置有限，对多个地方已病变的老AS病人而言是不够的。我就由于以上两个原因，一直找不到适合的运动方式来坚持锻炼。而棍子的全身推拿不同，推拿使得关节、肌肉、韧带得到一种被动的运动,没有以上两个问题。所以我认为是目前最适合的运动方式。
(2)可以逆转已经萎缩的肌肉和韧带
AS病人因为关节粘连，韧带肌肉纤维化钙化，血脉不能畅通,各个肢体和器官的新陈代谢减弱，久而久之会造成肌肉萎缩，体质逐日下降，棍子的全身推拿可逆转这个过程。
(3)可以大大缓解关节的活动受限
当关节周围已经纤维化钙化的韧带和肌肉恢复正常,血脉畅通后，力量和柔软度会大大增强，关节的活动受限则会极大缓解，已经变形弯曲的关节则可以容易挺直。
(4)可以使强直的关节恢复正常（猜测）
这个是本人的愿望和猜测，还没有得到经验的证实。
关于实践
关键点：要认真严格地按照不一法师所教的方法去做，不打折扣
(1)使用棍子推拿多长时间后开始有效？
不一法师在视频中说过推拿一个月后,等到微循环打开效果就出来了。我本人的经验正是如此。而要全部恢复正常，本人估计要半年以上。
(2)为什么要一个月左右效果才好？
我猜想肌肉血管等的细胞在被按摩揉搓后,重新生长,可能周期在一个月才完成更新
(3)每次做的时间和强度如何把握？
时间的掌握原则是全身每一寸地方都仔细做过,早中晚不限。不一法师认为每次要做一个半到两个小时，每个星期做四到五天。按我的经验，中晚期的病人因为病变关节多，需要更加仔细更加耐心，全身每一处都按过可能要超2个小时，前段时间我用了3个半小时才按完,而且做一天休息一天。
关于强度，越仔细越用力越好，但是要注意力量的分配，因为用力久了手臂会酸累。
(4)身体上特别痛的痛点如何处理？
越是痛的地方越要推拿，痛得厉害的可以用棍子顶住一阵子，按得越痛越好,痛得直冒汗正常。
(5)在按摩的开始阶段很痛正常吗？
正常现象，而且有可能比原来更痛，挺过这段时间就好，我在从十二天到30天一直都痛得比较厉害
(6)棍子要多长适合
棍子最好以稍高于身高为宜，我的棍子比身高短些，也可以做得完全。
(7)去哪儿找棍子？
只要有心总能找到，可以去郊外砍，可以去武术器材店买，可以去要农民伯伯的锄头把。等等。
(8)做了棍子，还需要吃药和其它锻炼方式吗？
其它锻炼方式因人而异，要注意对关节的利弊。吃药我认为没有必要。
(9)痛的时候是否吃止痛药？
我认为只要还能耐受，不吃为好。
(10)棍子疗法的难处在哪儿？
时间、耐心和信心。
以上关于人体生理方面的一些推论是我个人的猜测，不妥之处见谅。
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大家好，我想说说我的心里话，我得AS6年了，在我最美好的时光中，病魔的来临，仿佛天塌了一般的感觉，起初刚刚患病的时候，觉得没什么，也治疗过，但是效果时好时坏，也许是那时候小不懂事情，现在大了，我无法参加工作，无法正常的交友，因为病情越来越糟糕，疼痛加重关节变型使我不得不呆在家中无法和正常的人一样，我是那么一个自信充满阳光的女孩，如今我漫漫变的憔悴，变的忧郁、变的自卑。我心中的这块石头永远都不会落地，我心中充满了压抑。我不认命，我相信病情会好转的甚至天真的觉得有一天我会象从前那样快乐那么阳光、那么自信，可是这一切的一切在一次次的噩梦中被惊醒，我曾经堕落过，整天弄酒精来麻醉自己使病情更加严重，我想哭、我在流泪，可是眼泪干了，再也哭不出来了，心若死了，那一个人还能有斗志么？生活的压力本来就是很大很大的，我不能面对正常的生活，我没有能力去赚钱，因为病的原因我没有学历，我一无所有，我想过去死，逃避生活，虽然没有人知道我的病，但是我心里是那样的痛苦，这6年来，谁又真的了解我，谁又真的体会过我，真的，好痛苦好坚心，写到这里，我哭了，因为我回忆起没有患病以前的美好时光，是那么的快乐。眼泪滴答在键盘上，又想起现在我，真的，我不想在写了，我在哭，太难受了，只有我父母是最爱我的，如果没有他们每天对我的关爱，我想我真的会逃离这个世界！许多人说老天是公平的，他拿走你一部分东西就会还给你一些东西，这是传说吗？傻傻的去相信这是事实，努力的不再去想不开心的事情，但是我真的做不到我想穿着漂亮的T血走在大街上和同龄的朋友和心爱的男孩一起去交游、一起去游泳，我是那么的想去游泳。我想很多象我一样的朋友都会这么去想，你们也许和我一样的美丽一样的自信，但是你们现在还自信吗？还会象没有病的时候那样快乐吗？你们的愿望是什么，我们还能实现吗？心里太多的委屈化成一滴滴的眼泪！生活是不相信眼泪的，但是整天面对着病魔确没有一个真正的好药去对付他！自从结识了于今医生，我的命运开始转变了，几付药下来，我的病痛开时慢慢减轻，几个月下来基本已全愈了，我真的好高兴，又能回到正常的生活中来了，我只是把我的真实的经历告述广大的患者，不要在走弯路了。